Gelopen marathons : 75 2012-02-09T11:44:43+01:00 All Rights Reserved blogSpirit http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/ Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-02-09:6934403 2012-02-09T11:44:43+01:00 2012-02-09T11:35:00+01:00

pfff ... al een week last van mijn maag ... sedert vandaag neem ik Motilium...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">pfff ... al een week last van mijn maag ... sedert vandaag neem ik Motilium ... hopelijk betert het ... soms heb ik last, soms niet ... vervelend .... als het morgenmiddag niet gedaan is, dan ga ik toch es op dokterbezoek.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Dinsdag was een rustdag ... gisteren heb ik een rustige 7 km gelopen, dwars door Gistel, om zoveel mogelijk beschermd te zijn van de koude wind.</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-02-06:6929470 2012-02-06T12:17:02+01:00 2012-02-06T12:17:02+01:00

Ik had nochtans mijn loopkledij aan ... en toch ben ik niet vertrokken ......

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Ik had nochtans mijn loopkledij aan ... en toch ben ik niet vertrokken ... en 'k was er niet triestig om eigenlijk ... brrr ... veel te koud.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">s' Middags zijn we dan iets gaan eten ... en s'avonds zijn we naar FCB tegen Beerschot geweest ... man, man, man ... mijn tenen waren bevrozen ... miljaar was dat koud .. vooral als je ongeveer 2 uur aan stuk stil moet zitten!!! &nbsp;Volgende keer moet ik moonboots &nbsp;hebben!!!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Deze morgen zou ik dan mijn dertiger lopen ... 't zijn er maar tien geworden ... deze nacht om 3 uur wakker geworden ... last van mijn maag ... eigenlijk gans de week al een beetje ... diarree ... pff .. voelde me niet ok ... tegen 09u30 was het al een beetje beter ... dus 10 km in 1 uur 9 minuten gelopen ... heel voorzichtjes hé ... vooral niet vallen!!!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Mijn paarse vriend uit Gistel tegen gekomen ... hij had ne verkoudheid ... soigneer u ... beter nu dan in 't volle seizoen!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Voila, ik voel me al veel beter ... time for an aperieftje!!!</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-02-04:6926425 2012-02-04T12:03:27+01:00 2012-02-04T12:03:27+01:00

Zonet 15 km afgewerkt in de losse sneeuw ... zalig lopen eigenlijk ......

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Zonet 15 km afgewerkt in de losse sneeuw ... zalig lopen eigenlijk ... enkel de eerste km was gevaarlijk ... ik moest immers lopen naar de Groene 62 (een oude spoorwegbedding) ... vanaf daar was het genieten ... ik liep er wel 1 uur 54 over ... dus slechts aan 8 km per uur ... als ik morgen zo 30 km wil lopen, dan ben ik 4 uur onderweg!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Nu samen naar Oostende ... Resto Petrus is terug open!!!!<br />En 'k heb grote honger!!!&nbsp;</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-02-02:6923370 2012-02-02T12:53:51+01:00 2012-02-02T12:53:51+01:00

Wat een titel hé ... ja, 't is lekker warm bij ons thuis .... vorige week...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Wat een titel hé ... ja, 't is lekker warm bij ons thuis .... vorige week woensdag kwamen ze dus voor onze defecte chauffage ... 's avonds was het al lekker warm bij ons ... dus vanaf dan lopen : donderdag 5,5 km., vrijdag 9 km., zaterdag 10 km., zondag 5 km. en maandag 15 km. &nbsp;... lekker rustig ... maar, op vrijdagavond viel onze chauffage terug uit ... dan maar telkens ergens anders gaan douchen verdorie ... en kou geleden man ... niet te doen ... en ze kwamen pas op maandagavond om de boel te checken ... de vernieuwde pomp was al na 2,5 dagen terug defect ... dus in garantie nog maar es een nieuw pompke erin ....</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Ik hou hout vast ... 't is nog altijd lekker warm ... we hebben wel een product in onze mazout gedaan ... om beter te smeren.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Eergisteren was een rustdag, gisteren moest ik 10 km. lopen ... maar 't was te koud <img title="Huilen" src="http://static.skynetblogs.be/backend/graphics/smiley/smiley-cry.gif" alt="Huilen" border="0" /></span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Dus haal ik vanavond mijn training van gisteren in ... en 't is nog kouder ... nu ja, eens je weg bent ....</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">FCBtje deed een paar goeie transfers naar mijn gedacht ... Bacca : sterke spits ... Jordi : technisch heel sterke verdediger ... Bakenga heb ik nog niet zien spelen ....</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Kortrijk de beker en Club kampioen ... het kan nog altijd!!!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;"><img src="webkit-fake-url://6743B3F4-9D47-4459-8E67-8734D1BB89A1/image.tiff" alt="" /></span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-26:6911901 2012-01-26T09:52:43+01:00 2012-01-26T09:52:43+01:00

Neen, ik ben niet gekwetst ... de reden is dat FCB om 18 uur speelt tegen...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Neen, ik ben niet gekwetst ... de reden is dat FCB om 18 uur speelt tegen Beerschot ... en als ik loop in Apeldoorn, dan ben ik pas tegen 20 uur of zo terug ... dus heb ik Apeldoorn geschrapt ...</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">In de plaats van Apeldoorn loop ik op zaterdag 10 maart de Binnenmaasmarathon in Maasdam ... 't zal mijn eerste keer worden daar ...</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">En de kilo's ???? Wel, deze week heb ik nog niet gelopen ... onze chauffage is defect ... dus geen warm water ... dus geen warme douche ... dus geen lopen!!!<br />Deze namiddag komen ze de chauffage herstellen en dus loop ik vanavond 9 km ... en vanaf morgen weeg ik me dus weer!!!&nbsp;</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-23:6908051 2012-01-23T11:05:35+01:00 2012-01-23T09:50:00+01:00

Gelukkig liep ik gisteren tijdens de Leffeloop in Markegem een halve...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Gelukkig liep ik gisteren tijdens de Leffeloop in Markegem een halve marathon ... anders was de schade waarschijnlijk niet te overzien .... pakske Leffe's gedronken achteraf en toen ik thuis kwam (let op : dit doe ik slechts een paar keer op een jaar) ... een grote zak frieten met mayonaise en ketchup en een mammoet speciaal gegeten!!!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Vanaf vandaag voor een weekje serieus op mijn gewicht letten dus ... eigenlijk moest nu vanboven staan : nog 10,00 kg ... dus we staan achter op het schema!!!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Ondertussen heb ik een bondgenoot ... zou het voor hem vandaag ook .... nog 10,00 kg zijn????</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-21:6905840 2012-01-21T12:07:21+01:00 2012-01-21T12:07:21+01:00

Gisterenavond laat nog 4 km gelopen ... deze morgen een toerke van 10 km in...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Gisterenavond laat nog 4 km gelopen ... deze morgen een toerke van 10 km in 1 uur 9 minuten ... heel rustig dus.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Gisterenavond ook teveel gegeten ... dus een klein beke bijgekomen ... dedju ... maar dat werk ik vandaag en morgen wel af ... positief blijven hé!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Straks nog es wandelen met Inge en vanavond de kakkers oppeuzelen ....</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">En om 18 uur supporteren voor KVK hé ...</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-19:6903174 2012-01-19T08:06:02+01:00 2012-01-19T08:06:02+01:00

Gisterenavond toch niet gelopen ... de chauffage was pas laat in de avond...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Gisterenavond toch niet gelopen ... de chauffage was pas laat in de avond hersteld ... dus loopje verplaatst naar vanavond.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Gewicht voorlopig onder controle ... voorlopig dus nog geen professionele begeleiding nodig ... we doen zo verder&nbsp;<img title="Knipogen" src="http://static.skynetblogs.be/backend/graphics/smiley/smiley-wink.gif" alt="Knipogen" border="0" /></span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">En we blijven ook supporteren voor onze rood-witte vrienden uit Kortrijk ... ze zijn er nog altijd bij ...&nbsp;</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Toe morgn</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-18:6901764 2012-01-18T07:50:50+01:00 2012-01-18T07:50:50+01:00

laladi ...lalada ... laladi ... lalada ... en vanavond terug lopen...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">laladi ...lalada ... laladi ... lalada ...</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">en vanavond terug lopen .... 6 km ... de eerste na de marathon van zaterdag</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">en hopelijk kan ik een warme douche nemen thuis ... immers al 5 dagen zonder verwarming ... brrr ... koud wi</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">overal staan elektrische vuurtjes in het huis ... maar 's morgens is het o zo fris opstaan ....</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">vandaag komt de technische dienst .... hopelijk is alles terug ok vanavond ... 'k moet dringend mijn haar wassen!</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-17:6900324 2012-01-17T08:28:53+01:00 2012-01-17T08:28:53+01:00

No comment today ...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">No comment today ...</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-16:6898904 2012-01-16T10:15:44+01:00 2012-01-16T10:15:44+01:00

'k Heb een weekend niet opgelet ... toch alchohol gedronken .. ja, ik liep...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">'k Heb een weekend niet opgelet ... toch alchohol gedronken .. ja, ik liep dan ook een marathon en dacht : effe profiteren ... maar driemaal helaas ... net als voor mijn ploegje is dit slecht afgelopen ... dus ... deze week terug boeken toe ... opletten op mijn eten en no more alcohol ... volgens mijn schema (en dat wil 1 kg eraf per week) moet ik dus tegen zondag 1,7 kg er af krijgen ... lukt me dat????</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">vermits ik een immer-positivo ben ...</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">toe morgn!</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-15:6897228 2012-01-15T10:35:23+01:00 2012-01-15T10:35:23+01:00

DAG 12 ... nog 10,7 kg. Gisterenmorgen stond ik om 07u30 in...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">DAG 12 ... nog 10,7 kg.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;"><br /></span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Gisterenmorgen stond ik om 07u30 in Bergelen .... aan het voetbalterrein van FC Gullegem ... Veerle Beernaert en Philippe Lagae organiseerden er een marathon voor de verjaardag van Veerle ... ze werd immers 42 jaar en 195 dagen ... precies de marathonafstand.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Een veertigtal lopers daagden op ... niet allemaal voor de marathon .... 12 deelnemers liepen de volledige afstand ... de rest liep meerdere toerkes van telkens 3,3 km.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Om 08 uur werd gestart ... een mooi vroeg uur ... zo heb ik het graag ... tegen kort na de middag heb je dan gedaan ... en dan heb je tenminste nog iets aan je dag.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Het eerste rondje was een aanlooptoerke om dan nog 12 toerkes van 3,3 km te kunnen lopen ... het was nog gezellig donker op dat uur natuurlijk ... maar een uurke later kwam het zonneke erdoor en was het eigenlijk heel mooi weer om te lopen ... ik had het zelfs te warm!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Mijn bedoeling was om de eerste 5 km mee te lopen met de groep ... zo leerde ik de omloop kennen ... en vanaf dan mijn eigen tempo te lopen .... af en toe kwam er iemand bij mij lopen om een babbeltje te slaan ... zo ging de tijd ook sneller voorbij natuurlijk.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">De laatste 2 rondjes liepen Ludo en Dirk dan nog samen met mij ... Ludo en Dirk hadden eigenlijk al hun marathon gelopen en kwamen zo uit aan 48,8 km ... een getal waarop je niet kan stoppen hé ... zodoende liepen ze nog 1,2 km om aan een prachtige 50 km uit te komen ... sterk!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Mijn tijd was niet schitterend ... maar dat stoorde niet ... ik heb immers veel te weinig km op mijn conto om goed te kunnen lopen .... gewoon kilometerkes malen was de hoofdbedoeling en als het kon minder dan 5 uur lopen ... net gelukt dus.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Het was een schitterend natuurparcours ... de bevoorrading (om de 3,3 km) was op en top in orde ... beter dan in sommige officiële marathons!!!! Thx Veerle en Philippe!!!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Achteraf zijn met een twaalftal mensen nog iets gaan eten op de markt van Heule ... uiteindelijk was ik pas om 19u15 terug thuis ... maar 't is de moeite geweest ... ik heb een mooie marathon gelopen ... lekker gegeten ... en een heel leuke namiddag gehad met allemaal fijne mensen .... ongelooflijk veel gelachen en ... sommigen zijn zelfs supporter van Club Brugge gewonnen ... en zijn 200 % zeker dat we KAMPIOEN spelen!!!</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-13:6895058 2012-01-13T12:57:25+01:00 2012-01-13T12:57:25+01:00

OOSTENDE &nbsp;- Koning Albert heeft in Oostende voor het eerst zijn...

<div id="article-intro" class="article-intro" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 16px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: #ffffff; font-weight: normal; line-height: 1.3em; border-width: 0px; padding: 0px;"><div style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 16px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;"><span class="location" style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 16px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; text-transform: uppercase; word-wrap: break-word; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">OOSTENDE</span>&nbsp;- Koning Albert heeft in Oostende voor het eerst zijn nieuwe buitenverblijven geïnspecteerd: twee appartementen bij de haven. Daarna ging hij met koningin Paola luxueus lunchen en snoof hij de zeelucht op.</div></div><div id="article-side" class="article-side" style="margin-top: 0px; margin-right: 14px; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; float: left; width: 300px; border-width: 0px; padding: 0px;"><div id="ArticleAd" class="ArticleAd" style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">&nbsp;</div><div class="slot alt variant-3" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 15px; margin-left: 0px; padding-top: 20px; padding-right: 20px; padding-bottom: 0px; padding-left: 20px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: #ffffff; font-weight: normal; clear: both; display: block; border-width: 0px;"><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.8em; margin-left: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: #ffffff; font-weight: bold; color: #004276; text-transform: uppercase; text-decoration: none; border-width: 0px; padding: 0px;">ALLES OVER</div><ul class="bullets" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; list-style-type: none; list-style-position: initial; list-style-image: initial; border-width: 0px; padding: 0px;"><li style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.4em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 1em; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; background-image: url('http://www.nieuwsblad.be/extra/static/img/icons/bullet_5x5.png'); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; font-weight: normal; line-height: 1.2em; list-style-type: none !important; list-style-position: initial !important; list-style-image: initial !important; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-width: 0px;"><a style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; color: #333333; text-decoration: none; -webkit-transition-property: background, border, color; -webkit-transition-duration: 0.2s, 0.2s, 0.2s; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;" title="Alles over Oostende" href="http://www.nieuwsblad.be/regio/gemeente/8400">Oostende</a></li><li style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.4em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 1em; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; background-image: url('http://www.nieuwsblad.be/extra/static/img/icons/bullet_5x5.png'); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; font-weight: normal; line-height: 1.2em; list-style-type: none !important; list-style-position: initial !important; list-style-image: initial !important; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-width: 0px;"><a style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; color: #333333; text-decoration: none; -webkit-transition-property: background, border, color; -webkit-transition-duration: 0.2s, 0.2s, 0.2s; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;" title="Alles over Nieuws » Binnenland" href="http://www.nieuwsblad.be/nieuws/binnenland/">Binnenland</a></li></ul></div><div id="ArticleRelated" class="ArticleRelated" style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;"><div class="plain" style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">&nbsp;</div><div class="plain" style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;"><div style="padding-top: 15px; padding-right: 5px; padding-bottom: 5px; padding-left: 15px; border-style: solid; border-color: #bdc7d8; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: #edeff4; font-weight: normal; width: 280px; border-width: 1px; margin: 0px;"><div style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: #edeff4; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;"><p class="module" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 14px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: bold; color: #004276; text-transform: uppercase; border-width: 0px; padding: 0px;">OOSTENDE OP FACEBOOK</p><div style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Het nieuws uit&nbsp;<strong style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: bold; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Oostende</strong>&nbsp;in je Facebook nieuwsfeed?</div><br /></div></div></div></div></div><div id="article-body" class="article-body" style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;"><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.9em; margin-left: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px;"><em style="border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 13px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; font-weight: normal; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Het Nieuwsblad</em>&nbsp;spotte gistermiddag om halfdrie het vorstenpaar op de zeedijk. Albert en Paola verlieten de Ostend Queen, het gerenommeerde restaurant in het Kursaal van Oostende. Daar hadden ze anderhalf uur geluncht.<br /><br />Om de maaltijd te verteren - chef Koen Vansteenkiste had typische visgerechten bereid - maakten de koning en de koningin een strandwandeling. Albert trotseerde de felle wind met een muts. Onderweg nam hij sfeerfoto's van zijn vrouw, die de kap van haar jas over haar hoofd had getrokken. Na een uur stapten ze hun zwarte Mercedes in, terug richting Laken.<br /><br />De vorsten waren naar Oostende gekomen om er hun twee nieuwbouwappartementen te bekijken. Die kochten ze drie jaar geleden. Residentie Icon in de Graaf de Smet de Naeyerlaan is bijna afgewerkt, en gisteren was het hun eerste bezoek aan hun toekomstige tweede verblijven.<br /><br />Het koningspaar zal twee hoekappartementen betrekken op de hogere verdiepingen - niet de hoogste. Ze hebben geen zicht op zee, wel op de Oostendse haven. Voor wie hun buur wil worden: er zijn nog drie appartementen te koop. De prijzen schommelen tussen 310.000 euro en - voor een duplexappartement met vier slaapkamers - 1.365.000 euro. De koning zelf betaalde anderhalf miljoen euro voor beide stulpjes.<br /><br />Residentie Icon wordt door vastgoedgroep Sleuyter omschreven als een 'subliem gebouw met twee markante torens'. Wat niet vermeld wordt, is dat in dezelfde straat drie huizen van lichte zeden zijn gevestigd.<br /><br /></div></div><p><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"></span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">Laken heeft sinds mensenheugenis een band met Oostende, dat niet toevallig de Koningin der Badsteden wordt genoemd. In de toekomst zal het vorstenpaar nog vaak de Albert I- en de Koning Boudewijnpromenade, de Koninklijke Gaanderijen en de Koninklijke Villa passeren, net zoals gisteren tijdens de strandwandeling.&nbsp;</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-13:6894692 2012-01-13T08:05:14+01:00 2012-01-13T08:05:14+01:00

Gisteren 6 km gelopen in 40 minuutjes ... 't was heerlijk lopen ... 't...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Gisteren 6 km gelopen in 40 minuutjes ... 't was heerlijk lopen ... 't wordt wel iets kouder hé ... 't zal dus een frisse, maar droge, marathon worden zaterdagmorgen :-)</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">De kilokes willen niet mee voor de moment ... als het deze week zo blijft aanmodderen ... dan probeer ik volgende week es iets nieuws.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Toe loatre ...</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-12:6893007 2012-01-12T07:46:54+01:00 2012-01-12T07:46:54+01:00

Diene kilo is er terug af .... geruisloos ... maar zo kwam hij er ook bij...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Diene kilo is er terug af .... geruisloos ... maar zo kwam hij er ook bij dedju!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Gisterenavond niet gelopen ... onze chauffage is immers kapot ... en ik had helemaal geen zin om een koude douche te nemen.</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Vandaag komen ze hem herstellen ... hopelijk vanavond dan een 6 km run .... </span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Es kijken in de krant naar de winnaar van de paarse schoen .... blijkbaar volstaat het de laatste jaren om een paar wedstrijden op te vallen om winnaar te worden!!!</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Toe morgn!</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-11:6891517 2012-01-11T07:34:56+01:00 2012-01-11T07:34:56+01:00

Hoe komt dat nu? Godverdomme ... nu was ik zo goed bezig ... nochtans...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Hoe komt dat nu?</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Godverdomme ... nu was ik zo goed bezig ... nochtans heel gezond gegeten gisteren ... nondedju ....</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Andere aanpak vanaf vandaag ... ben er niet goed van!</span></p> Koen http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/about.html tag:koenvansteenkiste.skynetblogs.be,2012-01-10:6890171 2012-01-10T07:34:36+01:00 2012-01-10T07:34:36+01:00

Conclusie na 1 week : 1,4 kg afgevallen ... Hopelijk kan ik zo verder...

<p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Conclusie na 1 week : 1,4 kg afgevallen ...</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Hopelijk kan ik zo verder doen ...&nbsp;</span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif;">Vandaag looprustdag ... ook al omdat het op dinsdagavond spaanse les is .... morgen 6 km, donderdag 5 km .... vrijdag terug rustdag en dan zaterdag marathondag .... de eerste van het nieuwe jaar!!!</span></p>