28-01-15

beetje per beetje langere afstanden

Maandag 19 januari : 5 km in Gistel, alleen.
Dinsdag 20 januari : 5 km in Gistel, alleen.
Zaterdag 24 januari : 24,56 km, Aktivia Oosteeklo, met Nico à 8,9 km per uur.
Zondag 25 januari : 23,90 km, Aktivia Beselare, met Philippe à 9,6 km per uur.

4 mooie trainingen, de maandag en de dinsdag met tegenzin alleen vertrokken … in 't weekend telkens met 2 en telkens van een mooie, plezante voormiddag genoten … telkens afgesloten met een lekker biertje natuurlijk!

Deze week nog niet gelopen … vanavond start ik met een klein toerke van 5 km … morgen en vrijdag ook telkens een klein toerke van 5 km.
Zaterdag volgt dan een Aktivia in Wevelgem met een strakke planning :
Om 07u15 : 6 km alleen
Om 08u00 : 12 km met Christ en Kristof
Om 10u00 : 6 km alleen of met Kristof
Om 12u00 : 25 km met Juan
Zou een totaal moeten zijn van 49 km … best wel veel … maar 't is nodig … en alles aan mijn rustige tempotje van maximum 9 km per uur hé ...

Dit zou me een maandtotaal van zo'n 250 km moeten opleveren …. 40 km overschot dus al na 1 maand … ja, want ik wil terug 210 km in de eerste 10 maand en dan 2 maanden nog van 200 km … om zo eindelijk toch es aan 2500 km per jaar te raken.

Voila … tot later … en moesten er nog zijn die willen inpikken op zaterdag … welkom!!!

14:57 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.