11-08-14

ne grote halve marathon

Zaterdag zijn Kristof en ik gaan lopen in Aalter … uitnodiging via fb van Joeri … 24,6 km liepen we in de voormiddag … heel leuk, gevarieerd parcours … veel in het bos … niet echt mijn ding … maar ik amuseerde me wel … normaal ging ik in de namiddag ook nog meelopen … maar mijn rugpijn is momenteel te erg om al zo'n lange afstanden af te leggen.

Daarom ook ga ik nu zaterdag niet meelopen in de Trail des Fantomes … momenteel is dat te ver voor mij … en zeker ook niet ideaal voor mijn rug … de belasting zou veel te groot zijn!

Dus lopen we maar iets korter hé … zondag dan 5 km losgelopen … vanavond ook 5 km en dan morgen een activa in Ingelmunster om 08u30 … een trage 18 km … hoe trager ik loop, hoe minder last ik eigenlijk heb … een ideaal tempo is zo tussen de 8,5 en de 9 km per uur … dan is het draaglijk

Ik hoop wel dat ik tegen midden september bekwaam zal zijn om een rustige marathon te lopen in een tijd van 5 uur of zo … 

Ik doe mijn plankoefeningen … die helpen natuurlijk wel … maar het probleem is slijtage hé … zowel in mijn rug als in mijn hoofd KnipogenMisschien morgen of overmorgen nog es een pikuurtje gaan halen … kan nooit geen kwaad hé

En de kilo's … wel, mijn start van mijn dieet werd uiteindelijk uitgesteld tot vandaag … je begint daar niet mee in je verlof hé … dus deze morgen terug op de weegschaal gestaan : 85,4 kg … en we gaan naar 78,5 kg … 6,9 to go!!!

 

15:46 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.