06-01-14

veel kilometers

Zaterdag 15,5 km gelopen bij Christ in Roeselare … daarna een beetje blijven plakken voor z'n verjaardag natuurlijk … nog es bedankt Katrien en Christ voor de fijne voormiddag dag!

Deze morgen met de auto naar Oostende, gratis parking aan het station en dan de tram genomen richting Nieuwpoort Stad.
Er was immers enorm veel Zuid-Zuid-West wind …. dus ik maakte het mezelf maar gemakkelijk hé … buiten het eerste stuk bijna altijd op de zeedijk gelopen met een heerlijk windje in de rug … tot aan de parking was het 19,3 km … maar zo kan je natuurlijk niet stoppen hé … dus nog effe rondgelopen tot ik 20,00 km had … en dat in precies 2u00minuten … perfect 10 per uur dus … eigenlijk ben ik niet zo goed in vorm …. maar de wind hielp me soms wel zweven vandaag Lachen

Nu twee dagsjes looprust (als ik het volhou tenminste) dan donderdag 10 en zaterdag nog es 20 à 25 km … hier in een grote toer rond Gistel dan ...

toe loatre! 

15:23 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.