31-12-13

laatste training van het jaar

Voila, mijn laatste 10 km loopje van het jaar zit er op … amai … veel wind zenne … eerst 5 km windop beuken en dan heerlijk terug lopen met de wind in de rug!

Eindtotaal 2013 komt op 2412,04 km … wat een persoonlijk record is voor mij … en dat wou ik ook zo … minimum 200 km per maand lopen.
Aantal trainingen was 188 … en daarmee ben ik ook tevreden … ik wou immers 1 dag op 2 gelopen hebben … en daarvoor moest ik 183 keer lopen … nog een doelstelling geslaagd dus.
Het gemiddelde per training bedraagt zo 12,83 km …. en als je mijn aantal kilometers deelt door het aantal dagen in 2013, dan zou ik iedere dag 6,61 km gelopen hebben.

Speciaal dit jaar was dat ik mijn honderdste marathon gelopen heb op 29 september in Oostende … een schitterende dag!
Thx aan iedereen die er die dag bij was … en alle anderen ook natuurlijk!

Dit jaar liep ik 16 marathons en/of ultra's … het konden er gerust wel meer geweest zijn … maar ja, ik moest me inhouden om niet te vlug mijn 100ste te lopen hé Knipogen

Doelstelling voor volgend jaar zijn dus het lopen van een 100 km wedstrijd en proberen 26 marathons in een jaar te lopen … en als het niet lukt … so be it wi!

Wij wensen aan iedereen een goede gezondheid … geen loopkwetsuren … veel plezier tijdens het lopen … en vooral DE TITEL VOOR FCB!!!!! 

15:12 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Wat een geweldig jaar! Succes in 2014!

Gepost door: Erik | 04-01-14

Indrukwekkend, Koen. Proficiat! En succes met je nieuwe ambities!
noël

Gepost door: navidad | 05-01-14

De commentaren zijn gesloten.