04-09-13

Lange duurloop

Zondagmorgen vroeg 30 km gelopen in en rond Deinze en Astene samen met Chris, Veerle, Isabelle, Dirk en Berry.
Tempo van 9,5 km per uur ... ietsje rapper dan als ik alleen loop ... maar het stoorde niet ... misschien voor de anderen wel, want ik was telkens de traagsten Lachen ... achteraf nog een lekkere recuperatietaart gegeten ... dank u Chris!

's Namiddags zijn we dan naar Oostende gereden en toen begon de miserie : rugpijn ... we zijn nu ondertussen 2 dagen verder en de pijn is ondraaglijk.  De pijn is er natuurlijk enkel als ik uit mijn stoel kom, zolang ik loop, wandel of lig ... dan voel ik niks ... dus probeer ik zo weinig te zitten hé ... 
Als het niet betert of zelfs zou verslechteren ... dan ga ik eind deze week naar de dokter om een inspuiting ... de twee vorige jaren deed ik dat ook ... en na een dag of twee ben ik er dan vanaf ... combi van pijnstillers en spierontspanners krijg ik dan ... naar de kiné of de chiropractor ga ik niet meer voor mijn rug ... ben al genoeg gekraakt geweest in mijn leven Tong uitsteken

Deze week nog enkele korte trainingen en zaterdag loop ik dan in Bavikhove bij Kristof een 32 à 33 km ... en dan zou ik moeten klaar zijn voor mijn twee marathons in september ...

Toe loatre ... 

11:36 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

beetje meer onverhard lopen Koen, is beter voor de rug denk ik

Gepost door: Peter | 04-09-13

De commentaren zijn gesloten.