24-08-13

Lange duurloop

Zopas een rustige, lange duurloop gelopen van 23 km in 2 uur 31 ... tempo van iets meer dan 9 km per uur ... goed gelopen, in de regen meestal .. maar 't was zalig lopen.
Ik voel wel dat ik lange duurlopen te kort kom ... ik kreeg het serieus moeilijk op het einde ... volgende week en de week erop loop ik daarom met de Slechte Moaten twee dertigers ... 't is broodnodig!!!

En nu naar Olland voor een verjaardagsfeestje (40 jaar) van mijn schoonzus Cyriana en van haar man Philip ... 't zal plezant worden, dat is zeker ... maar eerst nog naar mijn petekind Bo een kadoke gaan geven voor z'n 4de verjaardag!

Zaterdag 24 augustus 2013 (dag 4) : MIN 4,4 kg
Vrijdag 20 september 2013 : ? 

14:13 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

naais

Gepost door: Berry | 24-08-13

De commentaren zijn gesloten.