27-06-13

steady ...

Gisteren over de middag : 3 km in 17:19
Gisteren in de vooravond : 3 km in 16:54
Deze middag : 3 km in 17:00
Zonet : 5 km in 27:23

Best een beetje de trainingen verminderen en de snelheid beperken zekers????
Beetje rap voor mijn doen ...

In 't weekend gelukkig 2 lange duurloopjes ... zaterdag een individuele 21 km ... zondagmorgen om 10 uur ... samen met vriendjes van het SMC ... de Omerloop in Lendelede ... ik kijk er al naar uit!

Toe morgn ... 

17:59 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.