06-06-13

Dieet ... dag 16

Ten opzichte van gisteren : PLUS 600 gram ... totaal : MIN 1,9 kg .... slecht bezig.
Ja, gisteren basket gaan zien ... BCOostende kampioen ... dus enkele pintjes gedronken en gisteren ook niet gelopen ... eigen schuld, dikke bult!!!

Deze morgen om 05u opgestaan ... om 05u30 vertrokken voor een 10 km straftocht .... 01u05 gelopen (inbegrepen een grote commissieKnipogen) ... en voor straf morgenvroeg opnieuw.

In 't weekend ga ik es doorduwen ... 't eerst plan was om een verkenning te doen van de Nacht van Vlaanderen ... maar 'k ben zeker dat ik toch ga verloren lopen ... dus nieuw plan : zaterdag een trage, lange duurloop van 30 km ... ik kijk nog uit van waar de wind komt ... maar waarschijnlijk start ik in Middelkerke of in Westende om zo naar Oostende te lopen en terug ... start : zaterdag om 07 uur ... en zondag dan dezelfde route, maar slechts voor 20 km ... en tons zou ik moeten klaar zijn om die 50 km tijdens de Nacht    dag van Vlaanderen aan te kunnen.

Toe morgn!

08:33 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.