30-05-13

dag 9 van het dieet

Situatie ten opzichte van gisteren : MIN 1,2 kg .... Totaal : MIN 2,7 kg ... tegen het weekend moet er nog 600 gram af!!!
En nochtans gisteren een paar Leffekes gedronken .... gelukkig eerst 14 km gelopen in Roeselare (Dwars door de Zilten) ... samengelopen met Veerle Beernaert en een mooie tijd van 1 uur 17 minuten en een vijftigtal seconden behaald (10,8 km per uur).
Toch weeral iets bijgeleerd over het ultralopen ... komt nog wel van pas Knipogen 

Achteraf natuurlijk weer de gebruikelijke smc-puntjes gescoord ... 't was leutig ...  en laat!

Vanavond een kleine 8 km losgelopen en morgen dan es een rustdag ...

Toe loatre ....

09:12 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.