03-10-12

Marathonnr 85 : Berlijn in 4 uur 6 minuten 57 seconden

Wat een weekend ... wat een marathon ... wat een mooie stad!
Vertrokken zaterdagvoormiddag om 5 uur richting Zaventem ... auto achtergelaten in QuickParking Zaventem ... en met een busje naar de luchthaven ... we hadden een vlucht om 09u15 ...
Net voor we mochten inchecken kwam het bericht dat onze vlucht vertraging had en dat we pas om 10u30 konden vertrekken.
Jammer, maar ja, kan gebeuren ... en 't was toch maar een uurtje!
Effe later kwam dan wel het bericht dat onze vlucht nog meer vertraging had ... opstijgen zou pas om 14u30 kunnen!!!
Ramp natuurlijk ... de expo waar we onze nummers konden oppikken sloot immers om 18 uur .... problems!
En heel veel kwade reacties van lopers op onze vlucht.
Dan maar via sms Gert Schroons gecontacteerd of die mijn nummer niet kon oppikken.
Thx Gert voor je werk!
Uiteindelijk omstreeks 17 uur in ons hotel aangekomen ... dag om zeep natuurlijk ... 's avonds nog iets gaan eten bij een Italiaan en dan bedje in!

Marathonday ... om 5 uur opgestaan en om 6 uur ontbeten ... bijgelovig als ik ben hetzelfde ontbijt als voor de vorige marathons ... 2 pistoleetjes met kaas en een paar tassen thee.

En dan naar het grote toilet natuurlijk ... en verdorie .. 'k had veel last van zenuwen ... 3 x diarree!!!
Gelukkig was het er allemaal uit voor de start :-)

De start .... ongelooflijk .... 46000 lopers samen in 1 straat .... kippevel ... groter dan London!!!
Zoals altijd iets te rap gestart ... je loopt eigenlijk mee met de bende hé ... genoten van het parcours en van een heerlijke nazomer zonnetje ... prachtig weer om te lopen trouwens.
Enorm veel lopers en geen enkel probleem gezien bij de bevoorradingen ... perfecte organisatie!

Eerste 5 km in 29 minuten 18 seconden ... 10,24 km. per uur.
Perfect dacht ik ... zo verder lopen ... ik had er geen moeite mee.
Aan km 10 doorgekomen in 59 minuten 38 seconden .. nog steeds aan 10 km per uur ... volhouden he ... toen al dacht ik : hou dit zo vol Koen, dan eindig je in 4 uur 13 minuten ... een mooie tijd.
Dus blijven dat tempo aanhouden ... km 15 in 1 uur 29 minuten 31 seconden ... nog steeds perfect ... ik liep eigenlijk een heel vast tempo.  En toch had ik nog tijd om aan iedere bevoorrading efkens te wandelen om banaan en appel te eten en thee en sportdrank te drinken.  Iedere bevoorrading deed ik dat trouwens, tot aan km 30.

Km 20 : 1 uur 59 minuten 47 seconden.
Km 25 : 2 uur 30 minuten 19 seconden.
Km 30 : 3 uur 00 minuten 30 seconden.

Kan je vlakker lopen?  Neen!

En aan km 30 besefte ik plots dat ik zonder enig probleem 10 km per uur liep ... en nog veel over had ... dus ... waarom niet es????
Waarom niet es proberen om ietsje sneller te lopen ... loop ik tegen de lamp .... so be it ... ik kon toch maar proberen he ...
Alle, we proberen ... en als het even kan dan probeer ik onder de 4 uur 10 minuten te blijven.

Km 35 : 3 uur 28 minuten 4 seconden (10,88 km./uur over die 5 km.)
En ik voelde me nog steeds goed ... dus nog versnellen!

Km 40 : 3 uur  54 minuten 53 seconden (11,17 km./uur over deze 5 km.)
Jadadde, toen ik dit zag ... toen verschoot ik toch effe ... tussen km 35 en 40 liep ik mijn snelste 5 km van de hele marathon.
Op een plaats waar normaal gezien iedereen in zak en as zit en de man met de hamer z'n grote werk heeft ... daar liep ik zonder problemen aan een tempo wat ik normaal zelden haal :-)

Ja, ok, doorduwen dan maar he ... km 42,195 : 4 uur 6 minuten 57 seconden (laatste stukje gelopen aan 10,96 km/uur)
Tranen ... ja, veel tranen van geluk ... zelden zo blij geweest ... krop in mijn keel.

Ook het besef dat ik misschien beter al vanaf de start ietsje sneller had gelopen ... ik had vandaag de benen voor een sub 4 marathon ... ik had vandaag de benen voor een PR!

Nu ja, die sub 4 proberen we binnen 14 dagen in Eindhoven ... eerst volgend weekend de Brussels Marathon lopen ... en nu ga ik echt voor een tijd van 4 uur 30 minuten ... gewoon rustig lopen in Brussel ... toch een lastige marathon!

Na de marathon natuurlijk de nodige Duitse pinten gedronken en een dikke, vettige worst gegeten :-)

participant

Name Dr. Vansteenkiste, Koenraad (BEL)
club Slechte Moaten Comité
age group M50
number 28869
Bundesland  
Startzeit 09:13:41
my favourite Add runner to 'my favourites'

totals

place (M/W) 16224
place (ag) 1971
time total (netto) 04:06:57
time total (brutto) 04:20:38

splits

Split time of day time diff min/km km/h
5 km 09:42:58 00:29:18 29:18 05:52 10.24
10 km 10:13:18 00:59:38 30:20 06:04 9.89
15 km 10:43:12 01:29:31 29:53 05:59 10.04
20 km 11:13:28 01:59:47 30:16 06:04 9.91
Halb 11:20:19 02:06:38 06:51 06:15 9.61
25 km 11:43:59 02:30:19 23:41 06:04 9.89
30 km 12:14:10 03:00:30 30:11 06:03 9.94
35 km 12:41:45 03:28:04 27:34 05:31 10.88
40 km 13:08:36 03:54:56 26:52 05:23 11.17
Finish 13:20:38 04:06:57 12:01 05:29 10.96

bmw.jpg

finish.jpg

pinten.jpg

worst.jpg

12:59 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Proficiat Koen met een knap gelopen marathon met negatieve split, dat is mij nog nooit gelukt. Berljn is inderdaad overweldigend, die marathon overvalt je gewoonweg. Stond ik vorig jaar ook te janken aan de finish, gewoon van de grootsheid van het geheel. Dankzij jouw verslagje kon ik het nog eens allemaal opnieuw beleven. Super. See you in Brussel én in Eindhoven!

Gepost door: Julie | 03-10-12

Prima prestatie, in Eindhoven loop je beslist vlotjes onder die vier uren!

Gepost door: frank spencer | 03-10-12

mooi geschreven verhaal Koen, Doet me goesting krijgen om ook weer eens eentje te lopen.... Nu nog een mooie voetbalavond en je week kan niet meer stuk !

Gepost door: Wim | 04-10-12

De commentaren zijn gesloten.