01-09-12

positive vibration

Yow, alles loopt goed hier ... zonet mijn vijfde training van de week gelopen ... en morgen nog eentje ... 

Maandag : 17,27 km in 01:45:07 (9,85 km./uur)
Dinsdag : 16,00 km in 01:32:17 (10,40 km./uur)
Donderdag : 08,00 km in 00:51:02 (9,40 km./uur)
Vrijdag : 05,50 km in 00:34:00 (9,70 km./uur)
Zaterdag : 10,00 km in 00:57:05 (10,51 km./uur)

Tevreden van mijn loopprestaties dus ... 

Morgen loop ik nog 21 km ... heen en terug naar Oostende is mijn parcours ...

Deze week ook een goeie voetbalweek ... Debrecen voor de bijl ... was maar normaal ook ...

Mooie affiche voor de poules : Bordeaux, Newcastle en Maritimo Funchal ... misschien een verplaatsing meepakken???? Wie weet???

Jammer dat Vadis ons zal verlaten ... rare constructie trouwens ... een verhuur met aankoopoptie ... waarschijnlijk zal dit wel een verdoken verkoop zijn ...
Naar mijn gedacht zat hij toch bij ons tegen z'n goesting ... dus beter laten gaan ... z'n rendement was dit jaar trouwens heel, heel laag en we hebben genoeg middenvelders lopen ... ik denk dat King Zorze hem toch niet zo graag had ... 't was z'n type speler niet!

Bijna 14 dagen op regime momenteel ... zonder alcohol trouwens ... uitgenomen gisterenavond : es een uitzonderingske gemaakt ... teusje wijn gedronken .. deed es deugd ... maar nu weer 14 dagen zonder ... de kilokes gaan er de laatste week niet meer af ... geduld hebben ... 't zal plots wel weer beginnen!!!

Volgende week zondag In Flanders Field Marathon ... wie doet er nog mee????

12:57 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.