17-04-12

Marathon nr 79 : Rotterdam in 4 uur 8 minuten 7 seconden

Gezellig weekend gehad ... samen met Katrien, Christ en Manou naar Rotterdam geweest.

Veel gelachen ... veel gegeten en veel gedronken.

De nacht van zaterdag op zondag geen oog toegedaan ... miljaar, zo slecht slapen ... lang niet meer meegemaakt.

Op zondagmorgen om 07u30 een flink ontbijt achter mijn kiezen ... om 09u30 naar de Coolsingel ... start was om 10u30 ... en 't was koud zenne ... heel veel wind ook.  Toch in t-shirt vertrokken (het mooiste dat ik heb, mijn clubtruitje) ... ik dacht van te starten met de groep van 4 uur ... maar die liepen veel te snel voor me ... dan maar laten afzakken naar de groep van 4u15 ... tot aan km 6 of  7 met hen gelopen ... maar pfffff ... die liepen ook veel te snel voor mij .... dan maar vertragen en meelopen met de groep 4u30 dacht ik .... ik dacht dat ik vertraagde, maar ik bleef constant een paar honderd meter achter de groep 4u15 lopen ... het duurde evenwel tot aan km 17 voor ik terug bij de groep 4u15 aansloot ... en 't was daar niet leuk lopen ... een heel grote groep en veel ongedulde lopers ... duwen en trekken, op elkaar enkels stampen ... verdorie ... aan de bevoorradingspost dan maar ietsje rapper gaan lopen .... ik wou voor hen blijven en op mijn gemak lopen ... maar 'k voelde nog altijd geen goeie benen ... ze waren niet ok zoals op maandag in Utrecht ... toen had ik superbenen.

Aan m'n gps zag ik dat ik wel telkens sneller liep ... eerste 5 km in 30:09, ts km 15 en 20 : 29:25, tss km 20 en 25 : 29:06, tss km 25 en 30 : 29:49, tss km 30 en 35 : 29:00 en tenslotte tussen km 35 en 40 mijn snelste 5 km : 28:30.

Eerste halve marathon in 2 uur 6 en tweede halve marathon 2 uur 2 ... serieuze negatieve split dus!

Wel, ik bleef dus altijd maar sneller lopen ... alhoewel ik geen goeie benen had, voelde ik ze plots niet meer ... adem over ... en lopen maar!!!

Schitterende marathon gelopen dus ... schitterende sfeer ook .... mijn zesde Rotterdam marathon in een voor mij schitterende tijd!

Heel tevreden ... tranen met tuiten geweend op het einde ...

Op naar nr 80 : Leiden op 20 mei 2012!

 

563075_3580566560259_1456044337_33127911_572435704_n.jpg


12:33 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Echt waar super Koen, zonder die benen liep je onderde 4 uur ... ik bedoel zonder die slechte benen maar met goeie hé ....

Gepost door: marnix | 17-04-12

wow. heel sjiek koen! proficiat.

Gepost door: Peter | 17-04-12

Wel Koen, dit is terug een mooie prestatie. Ik weet niet wanneer je mij passeerde, dit was rond de 17° 18° km ? Wel je zag er op dat moment zeer goed uit en jou tempo kon ik zeker niet volgen. Ik heb je nog wel een paar km gezien maar dan was je er vandoor. Met het koude weer en de strakke wind is die 4u 8m een zeer goeie tijd.
Ikzelf eindigde op 4u15m13s, ik kon tot de 35° km het tempo rond de 10km/uur houden, dan waren een 5 tal zwakkere km°s. Aan km 40 zag ik dat de 4u15 er inzat mits iets te versnellen. dit lukte wonderwel en kon nog een aantal lopers inhalen. op de Coolsingel was ik een gelukkige atleet. Volgend jaar ga ik er zeker terug naartoe. M'n volgende wordt bijna zeker de NACHT. groetjes

Gepost door: Patrick Tanghe | 17-04-12

De commentaren zijn gesloten.