26-03-12

Marathon nr 77 : Barcelona in 4 uur 21 minuten 00 seconden

Miljaar, wat een geruststelling ... ik dacht dat ik het niet meer kon ... en nu ben ik zeker dat ik nog ietsje sneller kan!!!

Na 10 km lopen kwam ik door in 1 uur 02 minuten en 07 seconden .. tijd die voor mij redelijk snel is op een marathon ... maar ja, je laat je meeslepen door het ritme van de bende ... je loopt mee ... je weet dat je te rap loopt ... maar je weet ook dat je tempo zal zakken ... en je wil dat tempo ook laten zakken ... anders krijg je de terugslag!

Dus trager lopen was de boodschap .... tijd bij km 20 : 2 uur 04 minuten en 50 seconden ... verdorie ... dat is gelijk gebleven .. alhoewel ik het gevoel had dat ik ietsje trager liep ... maar ik voelde me goed ... toen dacht ik : de volgende tien moeten trager Vansteenkiste ... of je krijgt een terugslag van jewelste!!!!

Time at km 30 : 3 uur 04 minuten 12 seconden ... verdorie ... ik loop zelfs nog ietsje rapper dan de vorige 10 ... ik loop hier 10 km per uur tussen km 20 en 30 ... dat is me al lang niet meer gelukt ... toen besliste ik .. DOORGAAN!!!!

Km 40 aangekomen in 4 uur 05 minuten 38 seconden .... pffffff ... perfect op dat schema van ongeveer 10 km per uur ... dit kan toch niet???

En ja ... de laatste 2 km waren er teveel aan ... bergop ... lastig man ... zwaar ... afgezien ... maar toch zo leuk .... maar liefst 15 minuten en 12 seconden voor 2 km 195 meter ... een ramp ... ik had zo graag een 19 gezien ... maar 't lukte me net niet ... no worries ... 77 ... misschien lukt het me op m'n 79 ste ... Rotterdam ?????

Utrecht is de volgende ... maandag 9 april ... trainingsloop .... 4u30 is het doel ... en dan in Rotjeknor 4u19 ... who beliefs???????

IMG_0310.JPG

IMG_0320.JPG


19:58 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

I'm a beliver wi ... ken eens hoort van een groot loper dat als je marathons als training neemt je een echten bent dus....
Proficiat blowe broere

Gepost door: marnix | 27-03-12

Sterk Koen, normaal gingen mijn schoonbroer en ik ook meelopen. Schoonbroer was ingeschreven, ik niet. Mooie foto met die Leffe in je hand, dat doet me goesting krijgen om ook weer eens een marathon te lopen want die eerste Leffe na de inspanning kan toch zo smaken hé !

Gepost door: wim | 29-03-12

De commentaren zijn gesloten.