02-09-11

1 kg lichter

Gisterenavond een trage lange duurloop gelopen van precies 25 km in 1 2 uur 42 minuten en 32 seconden ... dat is precies een tempo van 06:30 per km ... tempo wat ik ook wou lopen.
Stom genoeg (dat heb je met zoveel ervaring) geen eten noch drank meegenomen.
Gelukkig op 5 km van mijn deur (in Snaaskerke) een drankautomaat gevonden aan de plaatselijke supermarkt .... gelukkig altijd kleingeld bij me ... en een Ice-Tea gedronken ... deed ongelooflijke deugd ... toch moe terug thuis aangekomen ... volgende lange duurloop maak ik die fout niet meer!

Weet je hoe het komt????
Ik loop eigenlijk al jaren nooit zover meer op training .... als ik meer dan 20 km loop, dan is dat meestal in een wedstrijd en dan is er bevoorrading!

Deze morgen op de weegschaal : 81,4 kg ... nog 4,4 te gaan!

14:16 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

had ik geweten dat je dit weekend een lange duurloop ging doen.... 'k zat in jouw buurt dit weekend! Goe bezig! Alleen wel eten en drinken he moat! moest et leffe geweest zijn zou je 't wel nie vergeten!

Gepost door: Juiel | 04-09-11

Kent ook soms nog vlaggen dank te weinig meeneem, vooral alst warm is .. mo als zoen ervaren kerel gelik gie da ook voor et ton moenk me nog nie beschaamd voelen ...
leve de Sparre van sneeschurch

Gepost door: marnix | 05-09-11

De commentaren zijn gesloten.