21-08-11

Rustige week

Vorige week zondag heb ik dus geen marathon gelopen ... wijselijk thuis gebleven.
Achteraf hoorde ik dat het 5 uur aan een stuk gegoten had in Monschau ... blij dat ik er niet bij was Knipogen

Zaterdag, zondag, maandag en dinsdag liep ik telkens tussen de 9 en de 10 kilometer .... woensdag, donderdag, vrijdag en zaterdag liep ik geen meter en vandaag weer 9,45 km aan een tempo van 9 km per uur ... rustig aan ... zo voelt het goed aan voor mij!

Morgenvroeg loop ik om 07 uur een twaalftal kilometer samen met Carl Maes ... vermits Kim gekwetst is, heeft hij tijd over en zou hij de halve marathon van Oostende willen lopen ... dus trainen we samen een beetje!

De enkel voelt goed aan ... geen beetje pijn gehad vandaag ...

Deze week zal ik ietsje langere afstanden lopen ... ik hoop een 15 en een 20 km ... training voor de Médoc hé!

12:17 Gepost door Koen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

ja we zijn beiden goed bezig denk ik dan...
in onze thuismarathon aan de start met een gleaasje cava? Schone foto voe de zeewacht hahaha

Gepost door: marnix | 21-08-11

De commentaren zijn gesloten.