06-02-2010 Morgen wedstrijd op 't Sas in Oostende

’t Was de moeite de laatste avonden … ik hou het nu voor bekeken … ’t belangrijkste voor mij is dat we onszelf terug een topclub in België kunnen noemen! Ik ben nu in verlof tot dinsdag. Dus wordt er de volgende 4 dagen terug ’s morgens gelopen … en dat pleziert me! Vermits ik nu toch al een beetje weet hoe de pijn in mijn heup er komt … en vermist ik weet dat met steunzooltjes het probleem zal verdwijnen … zie ik het eindelijk terug zitten om een beetje meer te marathonnen! ’k Ben al terug aan ’t plannen geslagen … jammergenoeg weet ik nog de data niet waarop FCB thuis zal spelen in de Play Offs 1, dus kan ik mezelf nog nergens inschrijven hé! Vervelende zaak natuurlijk, gelukkig heb ik al gezien dat er toch een paar wedstrijden zijn in Nederland …. kan ik nog altijd op het laatste moment inschrijven hé … ’t is toch zo ver niet en dan moet ik ook geen overnachtingen boeken! Gewoon lekker ’s morgens heel vroeg opstaan en hup … weg zijn wij! Vrijdag 5 febuari : 20,01 km. in 01:59:16 (10,06 km./uur)(05:58)(78,6 kg.) Zaterdag 6 februari : 15,58 km. in 01:39:16 (9,41 km./uur)(06:22)(77,9 kg.)

06-02-2010, 16:40:11 Koen Lopen Reacties (3)

04-02-2010 sttttttttttttt

04-02-2010, 10:21:26 Koen Lopen Reacties (8)

03-02-2010 RSCA-FCB

Na de twee trainingen van gisteren hou ik het vandaag voor bekeken : ik neem een rustdag! ’k Moet me dan ook mentaal voorbereiden op de clash van vanavond tussen RSC Anderlecht en Club Brugge KV! Vermits wij onze paarse vrienden in de heenwedstrijd met overweldigend, prachtig totaalvoetbal een 4-2 nederlaag aansmeerden, veronderstel ik dat ze op enige weerwraak uit zijn …. gelukkig zijn wij ook op ons sterkst als we tegen een sterke ploeg mogen spelen … hopelijk spelen beide ploegen aanvallend attractief voetbal en zien we een mooie wedstrijd. Mijn gok : 1-2, maar met 1-1 zou ik ook al tevreden zijn! Zo blijft Anderlecht op kop .... steeds onder druk ... en staan we slechts 3 puntjes achter ... en in de Play Offs gaan we er dan gewoon over ... een goeie taktiek!

03-02-2010, 14:26:42 Koen Lopen Reacties (3)

02-02-2010 Bevoorrading tijdens het Slechte Moaten Comité-criterium

Maandag 1 februari : rustdag Dinsdag 2 februari om 06u40 : 4,04 km. in 00:23:54 (10,14 km./uur)(05:55)(78,5 kg.) Ondertussen ben ik ook ingeschreven voor de Halve Marathon in Sluis op zondag 21 maart 2010, deze wedstrijd is immers opgenomen in het Slechte Moaten Comité-criterium, dus ergens ben ik wel verplicht om deel te nemen … anders krijg ik slechte punten van oprichter en voorzitter Nico! Vergeet ook niet in te schrijven voor de Leffecorrida in Torhout op vrijdag 23 april 2010. Dit is een 10 km wedstrijd met aanvang om 20 uur. Tot vorig jaar kreeg ik van de organisatie voor alle bloggers een drankje en deed ik ook mijn duit in het zakje door telkens nog een Leffe bij te plaatsen. Mijn tractatie blijft alleszins ook dit jaar geldig, maar vermits Walter Vanhoutte niet meer in de organisatie zit, probeer ik iets los te peuteren van de nieuwe mensen, beloven kan ik natuurlijk niets, maar ik kan maar proberen hé! En ja, ook deze wedstrijd behoort tot ons Slechte Moaten Comité-criterium! Ziezo, en zonet heb ik de tweede training van vandaag afgewerkt : 10,01 km. in 01:04:49 (9,26 km./uur)(06:29)(78,5 kg.) Toe morgn …

02-02-2010, 19:31:45 Koen Lopen Reacties (4)

01-02-2010 Steunzooltjes

Donderdagavond gebeld naar de podoloog, jammergenoeg niet te bereiken, nochtans stond op z’n site dat hij op dinsdag, donderdag en zaterdag werkt. Op vrijdagavond ook niet te bereiken, ’t zal dus voor maandag of dinsdag zijn! Loopprestaties : Donderdag : 4,5 km in 00:34:45 (9,41 km./uur)(06:23)(79,0 kg.) Zaterdag : 15,04 km in 01:28:16 (10,22 km./uur)(05:52)(77,9 kg.) Zondag : 9,71 km in 00:59:27 (9,80 km./uur)(06:07)(77,4 kg.) Alle trainingen met een Nurofentje voordien … vanavond niet meer … ‘k ben het beu zo te moeten trainen … als ik pijn heb, dan bijt ik wel door … en hopelijk zijn m’n steunzooltjes rap in orde en kan ik terug pijnvrij trainen! Maandtotaal Januari 2010 : 169 km in 16 trainingen (gemiddelde per dag : 5,28 km.)(gemiddelde training : 10,56 km.) En ja, ondertussen al meer dan 500 000 keer bedankt om hier een kijkje te nemen hé!

01-02-2010, 14:09:07 Koen Lopen Reacties (6)

28-01-2010 stom ... stom ... stom

Zondag op de Leffeloop in Markegem 20 km gelopen, 13 rondjes van 1,5 km en dan nog 500 meter uitgelopen.’t Was aangenaam lopen, bijna ieder rondje kon je met iemand anders een babbeltje slaan … achteraf was er Leffe genoeg om de dorst te lessen … leute en plezier troef, de sporthal werd weeral es door de bloggers gesloten … we gaan nog een slechte naam krijgen. Zondag was ook de eerste dag van ’t jaar dat ik pijnloos kon lopen … maar dat was te danken aan mijn medicatie … k’ had een Nurofen genomen … jammergenoeg is de pijn er nu al terug. Dinsdag morgen zat ik al om 07u30 bij de dokter … vermits op de foto’s niets, maar dan ook niets te zien is, mag ik nu naar de ostheopaat om daar es raad te vragen. Dinsdagavond dan toch nog 10 km gelopen, maar eerst een half uurtje voordien terug mijn pijnstiller ingenomen. Woensdag : rustdag Deze middag ben ik dus naar de ostheopaat geweest : mijn rug zat inderdaad een beetje vast, maar dat was niet de hoofdreden van mijn heuppijn. Na vele oefeningen en testjes blijkt dat er met mijn heup eigenlijk niets verkeerd is, zo soepel als wat! Wel blijkt dat ik mijn rechterknie niet volledig kan strekken …. en dat mijn rechterbeen ietsje korter is dan het linkse. Doordat ik de laatste jaren enorm veel loop, moet ik dus ook enorm veel meer corrigeren en daardoor heb ik overbelastingspijnen in mijn heup. En wat nu???? Wel, heel simpel : naar de podoloog om een steunzooltje in mijn rechterschoen en het probleem zou verholpen zijn …. waarom heb ik dat niet vroeger gedaan?????????????????

28-01-2010, 16:08:38 Koen Lopen Reacties (9)

23-01-2010 Drukke zaterdag

Deze morgen vroeg op en dan 10 km traagjes gelopen ... enorm veel last van mijn heup ... niet te doen van de pijn ... strakjes Dafalgan nemen. Tijdens het lopen mijn dokter gezien en verteld dat ik maandagvoormiddag bel voor een afspraak! Straks vertrekken we met Kyliaan en Katrien naar een huwelijksbeurs in de Expo te Gent ... brrr ... geleden van onze eigen trouw (in 1986) dat we dat nog es deden!!! En vanavond gaan we dan met Katrien (jongste zus van Inge) en haar man Dennis fondue eten in fonduehuis Lucifer op de Botermarkt in Gent. 'k Zie het al weer zitten zenne ... wel verstandig zijn vanavond ... morgen immers Leffeloop in Markegem!

23-01-2010, 12:52:11 Koen Lopen Reacties (6)

20-01-2010 Jamozeg!

Pech voor Marathonman 365 ... kwetsuur ... dus : niet meer lopen voorlopig, wel met de handbike .... lap, toch maar beter kiezen voor de Leffeloop in Markegem???? 'k Weet het nog niet .... 'k heb eigenlijk weer meer last van mijn heup ... 't was de vorige keer bijna volledig weg en nu begint het terug te komen ... voorlopig hou ik het beter op korte afstanden denk ik ... misschien toch maar voor ene keer verstandig zijn???? Vanavond gaan we naar Club Brugge - AA Gent kijken ... heenronde van de kwartfinale van de Beker van België ... ik gok op 2-0!

20-01-2010, 14:43:02 Koen Lopen Reacties (9)

17-01-2010 De vloek van de eerste marathon

Normaal gezien liep ik op zondag 10 januari mijn eerste marathon van het jaar, de Louis Persoons Marathon in Genk. Door weersomstandigheden werd deze afgelast, de nieuwe datum is zondag 24 oktober 2010, dus ja, ik doe zeker mee! Als vervanging, wou ik vandaag in Gent samen met Marathonman 365 een volledige marathon lopen rond de watersportbaan. Een serieuze verkoudheid gooit echter roet door mijn plannen ... gisteren serieuze keelpijn, vandaag dan nog es het snot erbij ... djudedjudedju! Morgen zal daar dan nog waarschijnlijk een ferme hoest bijkomen ... dus 'no running' voor de moment. Ik hoop ten vroegste woensdag terug te lopen ... kalmpjes aan dan h"! Volgende week zondag is er de Leffeloop in Markegem, waar ik natuurlijk heel graag zou bij zijn. Toch ga ik kiezen voor de Marathonman 365-marathon in Gent, we starten daar om 12 uur, stel dat we er 4u15 over lopen, dan nog een douche en dan de wagen in ... dan zou ik ten laatste om 17u30 in Markegem kunnen zijn ... zou er dan Leffe zijn?????

17-01-2010, 11:20:38 Koen Lopen Reacties (7)

16-01-2010 Spinning voor Paraguay

Prachtige avond gehad ... tal van bloggers en facebookers ontmoet ... ook een paar nieuwe gezichten ontmoet. De spinning zelf was ik heel tevreden over, het was mijn eerste keer en ik heb er enorm van genoten, na een uurtje kreeg je de keuze : ofwel stoppen ofwel nog een half uurtje aan een iets sneller tempo doorgaan. Ik heb doorgegaan ... tuurlijk hé, je niet laten kennen he! Achteraf bleek dat we zo'n € 420 bijgefietst hadden voor Julie haar project, prachtig toch! Na een heerlijke warme douche een pintje (Carslberg) gedronken beneden, jammergenoeg sloot de zaal om 22u45 en stonden we plots met een grote groep op straat! Vermits er een paar honger hadden, besloten we om een frituur op te zoeken .... gans de bus daarbinnen ... maar, wat bleek, zo'n 7 tal personen kregen hun frietjes en dan .... FRIETJES OP!!!! Ja, hallo zeg ... slecht begin van ons gezellig samenzijn hé! Gelukkig kende Berry (I want to see your pussy!) nog een gezellig cafétje in Aalter, waar hij zelfs z'n privétafel had! Veel gelachen ... kunnen die andere bloggers zeveren man :-))) En ja, toen was het plots heeeeeeeeel, heeeeeeeeel, laat ... 'k denk dat ik omstreeks 3u30 of zo heel voorzichtjes de deur heb opengedaan ... 't was stil thuis! Deze morgen jammergenoeg opgestaan en een schurende keelpijn, niet te doen, 'k zit nu vol van de medicamentjes ... maar 't helpt niet te veel ... vanavond vroeg in mijn bed en morgen ... nee, morgen loop ik geen marathon in Gent ... met heel veel spijt in het hart blijf ik thuis .... volgende poging : zondag 24 januari 2010!!!! Hierbij nog enkele fotokes, gepikt van facebook : let vooral op de prachtige shirts van enkelen!!!!

16-01-2010, 17:14:22 Koen Lopen Reacties (7)

15-01-2010 Spinning voor Paraguay

Om 17u45 vertrek ik naar Aalter, waar we voor Julie ons best gaan doen, effe spinnen voor een goed doel. Vele zitvlakken gaan morgen serieus pijn doen, en 't zal niet van aan de toog te plakken zijn. Katrien en Christ pikken me straks op in Torhout ... en vanaf dan ... ga ik niet veel meer moeten zeggen :-))))

15-01-2010, 16:15:47 Koen Lopen Reacties (2)

13-01-2010 Keep on changing

Gisterenavond de training afgelast ... had een te drukke avond voor de boeg ... samenkomst voor interclub, tornooien en varia voor de tennisclub ... 'k moest me nog een beetje voorbereiden! Vanavond staat de geplande 10 km dan toch op het programma. Ik kijk echt uit naar zondag ... als het meevalt, dan doe ik het waarschijnlijk zelfs nog es over. Er staan toch nog niet zoveel marathons op mijn programma ... 'k heb nog plaats genoeg dit jaar. Uiteindelijk wil ik er toch een vijftiental lopen ... kwestie van het niet te verleren hé!

13-01-2010, 14:59:55 Koen Lopen Reacties (4)

12-01-2010 Change

Ik ga zondag niet deelnemen aan de Le Trèfle de 4 feuilles in Olne. In deze weersomstandigheden heb ik geen zin om zover te rijden ... en om dan kou te lijden in die trail door de bossen. Ja, misschien ben ik een watje aan 't worden ... maar ... ik ga wel een marathon lopen zondag! Op zondag 17 januari 2010 loop ik in Gent, samen met Marathonman 365 Stefaan Engels mijn eerste marathon van het jaar! Stefaan loopt dan al zijn ZEVENTIENDE marathon in 2010!!! Afspraak nu zondag om vijf voor twaalf! Ondertussen blijf ik trainen, vrijdag 8 en zaterdag 9 januari waren rustdagen, zondag liep ik 18 km, gisteren liep ik 8 km. Vanavond terug een training van 10 km, vrijdag Spinning voor Paraguay en dan zaterdag rust! Leuke vooruitzichten voor deze week!

12-01-2010, 09:58:17 Koen Lopen Reacties (6)

Vorige pagina	Home