Marathonloper

Gisteren geen sport : nog niet naar de kiné kunnen gaan.

Vandaag : geen sport : afspraak bij de kiné om 18u30.

Hoe ik me voel : als ik wandel, heb ik geen pijn ... maar als ik mijn been uitstrek, dan voel ik wel pijn ... dus 't zit nog allesbehalve goed 

20 km van Brussel op zondag .... nee, liever niet ... stijgen en dalen ... stel dat ik genezen ben, dan nog is het een heel slecht parkoers voor mijn hamstrings ... passen dus maar ... alles op zaterdag 2 juni : 6 uur van Haarlemmermeer!!!

Woensdagavond liep ik Jabbeke de Permekeloop, een wedstrijd over 12,2 km ... ik wou die in een uur lopen ... dit is me niet gelukt ... het werd 1u2m23s ... ik kon het tempo niet aan ... na zo'n 4,5 km besefte ik dit ... ik ging te diep ... gelukkig heb ik het tempo kunnen laten zakken en ietsje trager beginnen te lopen ... een tempo wat ik wel aankon ...

Maar ... tijdens de wedstrijd kreeg ik al last van pijn in mijn linkerhamstring ... met trager te lopen beterde dit een beetje maar helemaal weg ... nee, dat niet.

Dan maar op donderdag en vrijdag gerust ... misschien zou het vanzelf wel weggaan ... zaterdag dan 5 km gelopen ... en ja, ik voelde het nog steeds ... het ging wel om te lopen ... maar fijn was het niet.

Deze morgen dus met heel veel twijfels opgestaan ... zou ik .... of zou ik niet????

En ... uiteindelijk heeft de slimsten in mij weeral gewonnen hé ... 'k ben vertrokken ... en ja ... na 5 meter voelde ik het al terug ... maar toen dacht ik : je gaat toch geen 150 km rijden om al na 5 meter te stoppen hé!

Dus verder gelopen ... traagjes ... alhoewel ... ik wou 4u30 lopen ... en na 21 km is de groep van 4u15 mij nog maar kunnen passeren :-(

En halverwege twijfelde ik nog altijd ... ik had nochtans pijn in de linkerhamstring, maar ook meer en meer in mijn linkerenkel ... dezelfde pijn die me vorig jaar 6 maanden aan de kant hield.

'k Heb al een mailtje gestuurd naar mijn kiné om een afspraak te maken ... ik ben al bang dat het weer zolang zal duren ... dedju ...

Eigen schuld ... dikke bult ... natuurlijk ... verdomme!

Vrijdagavond liep ik deze wedstrijd in Aalter ... ik ben daar immers ook lid ... 1 uur 23 minuten en 9 seconden was mijn tijd ... goed 11,5 km per uur dus ... heel tevreden met deze tijd dus!

Zaterdagmorgen liep ik een rustige 10 km in een tijd van 01u01m09 seconden ... 's namiddags waren we gevraagd in Nederland ... bij Inge haar zus voor een communiefeestje ... feestje dat een beetje uit de hand liep ... uiteindelijk bleven we er maar in de zetel slapen ...

Zondag nam ik dan een rustdag ... eigenlijk niet gepland ... maar 'k had het nodig 

's Namiddags dan naar Club-KVKortrijk ... typische eindeseizoenswedstrijd ... 3-2 gewonnen!

Gisterenmorgen terug hetzelfde 10 km parcours gelopen van zaterdagvoormiddag, deze keer in een tijd van 01u02m47s ... 9,5 km per uur.

Vanavond volgt nog een rustige 10 km en morgenavond loop ik dan in Jabbeke een 12 km wedstrijd .. ik hoop binnen het uur te stranden!

De rest van de week zal rustig worden ... de marathon van Leiden komt er immers aan op zondag ... ik ga er 04u29 lopen!
Op zondag 27 mei loop ik dan de 20 km van Brussel ... moet een tijd zijn ietsje onder de twee uur.
De week erop loop ik dan de 6 uur van Haarlemmermeer ... verwachte aantal kilometers : 50 km.

Daarna op vrijdag 22 juni de Nacht van Vlaanderen marathon ... en daar wil ik 3u59 lopen!!! 

Vanavond om 20u30 speelt FCB een heel belangrijke wedstrijd op verplaatsing bij de vorige landskampioen KRC Genk.
Winnen we ... dan spelen we volgende seizoen de voorrondes van de Champions League ... is het een draw ... dan moeten we zondag winnen tegen KV Kortrijk ... verliezen we ... dan hebben we het niet meer in eigen handen.

Dus ... WINNEN!!!!

Gisterenavond eerste training van de week gelopen ... 10 km in 1u02 ... vanavond loop ik 15 km, rustig natuurlijk.

Morgenavond loop ik in Aalter de 10 mijl wedstrijd ... vorig jaar was ik er allerlaatste ... dit jaar ga ik iets sneller lopen ... planning is om 10 km per uur te lopen ... dus 1 uur 36 zou mijn eindtijd moeten zijn.
Voor wie interesse heeft : om 19u30 vangt de wedstrijd aan ... dus : deelnemen!!!! 

Vrijdag liep ik nog es een wedstrijdje mee ... 10 km (Dwars over de Mandel) ... eigenlijk 3 rondjes in het centrum van Roeselare ... meer veel draaien en keren ... smalle paadjes en heel, heel veel inschrijvingen.
Zoals gewoonlijk heb ik helemaal achterin gestart ... tijdens de eerste honderden meters dus ettelijke keren stil gestaan ... te smalle baantjes ... dus wandelen ... zo kwam ik m'n eerste kilometer pas door na 7 minuten en 10 seconden ... en vanaf toen was er ietsje meer plaats ... doorlopen dus ... en het voelde goed aan ... ik bleef maar versnellen en ik werd niet moe ... uiteindelijk de streep gehaald in 50 minuten en 40 seconden ... zo goed als 12 km per uur ... lang geleden dat ik nog es aan die snelheid liep ... heel tevreden dus!

Op zaterdag en zondagmorgen eveneens 10 km gelopen ... maar telkens wel heel wat trager ... 1u05 en 1u03 ... ik voelde m'n benen wel iets meer!

Gisteren grote ontgoocheling opgelopen in het voetbal ... penalty tegen in de 93ste minuut .... schande ... inderdaad, er was een fout ... maar dan moet je 10 strafschoppen fluiten in een wedstrijd ... en we spreken dan nog niet over de vermeende buitenspelfases ... 'k ben er niet goed van ... nu ja, hopelijk halen we donderdag een goed resultaat in Genk en stellen we onze tweede plaats veilig ... en mogen we nog es genieten van Champions League voetbal in Brugge!!! 

Nog maar ene keer gelopen deze week ... op dinsdagvoormiddag een rustige 15 km ... voor de rest : geen goesting ... brr ... 't was te koud ... of 'k had geen goesting ....

Vanavond loop ik Dwars over de Mandel, een 10 km wedstrijd in Roeselare ... en gelukkig heb ik net mijn goesting teruggevonden 

Ik loop er rustig ... net onder het uur hoop ik.

Trouwens ... ik moet dringend terug lopen ... deze morgen op de weegschaal gestaan ... verdorie ... geleden van 2004 dat ik nog zoveel woog ... 'k ga efkens serieus op mijn voeding en op mijn alcoholverbruik beginnen letten ... 'k wil terug messcherp staan tegen eind juni .... moet kunnen ... maar 't zal lastig zijn ... waar een wil is, is een weg!

stil zijn ... en hopen op beter ... FCB komt er wel door ...

en in 't lopen : vrijdag rustdag, zaterdag 15 km en deze morgen 21 km ... eindtotaal voor deze maand : 260 km ... totaal aantal km dit jaar : 878 km ... heel tevreden

en nu???

Tijd om te aperitieven ... yes!

Vrijdag 10 km, zaterdag 22,35 km, zondag 10 km, maandag 21 km, dinsdag rust en woensdag 15 km.

En vanavond nog es 21 km ...

't loopt op ... al 842 km dit jaar ... als ik zo verder doe, dan verpulver ik m'n record!

't lopen gaat dus schitterend (hout vasthouden) ... met FCB gaat het veel minder ... zondag de topper tegen de nekken verloren met 0-1 ... 't was niet goed van ons ... maar 't was zeker ook niet goed van hen ... een gemiste kans ... hopelijk krijgen we er nog eentje!

En het andere FCB doet het ook niet ... jammerlijk uitgeschakeld tegen Chelski ... maar niet getreurd ... het blijft een prachtige ploeg om te bewonderen ... en ze komen wel terug!

Gisterenavond 8 km losgelopen in iets meer dan 50 minuten ... heel rustig dus.

Verdorie, de spanning voor dit weekend begint te stijgen ... vanavond te beginnen met de verkiezing van de sportprijzen 2011 van Stad Gistel, waarvoor ik van iemand (ik weet niet wie) een nominatie kreeg ... dus vanavond om 20 uur ben ik present in het cultureel centrum ... eigenlijk wel tegen m'n zin ... 'k was liever gaan lopen in Torhout om dan achteraf de sporthal te sluiten 

Morgen, zaterdag, heb ik een lange, trage duurloop gepland van 25 km ... en ik kijk er echt naar uit ... niets plezanter dan het weekend te beginnen met zo'n duurloopje ...

Zondag zal de dag van de gespannen zenuwen worden ... te beginnen met een vroeg herstelloopje van 10 km ... dan een lekker ontbijtje ... gevolgd door het kijken naar de Marathon van London op tv ... en daarna om 18 uur de clash der titanen : CLUB BRUGGE - anderlecht ... we kunnen er de eerste plaats pakken ... alhoewel we dat eigenlijk nog niet willen 

Zoals altijd na een marathon : drie looprustdagen .... morgen een 8 km toerke om te beginnen.

En wat heb ik gedaan op m'n rustdag : me ingeschreven voor de volgende 2 marathons ... eerst op zondag 20 mei in Leiden en dan op zondag 2 juni de 6 uur van Haarlemmermeer.

Maar ... wat meer is ... ik heb me ingeschreven voor een 10 km wedstrijd ... jaja, m'n eerste 10 km van dit jaar ... trouwens, net even gecheckt ... op 25 juni 2011 liep ik m'n laatste wedstrijd die geen marathon was .. de halve marathon in Izegem .. de Kastelenloop (zeker aan te bevelen, en als ik kan doe ik er dit jaar opnieuw mee) ... sedertdien dus 11 marathons gelopen ... tijd voor es iets anders dus ...

Dwars over de Mandel ... 10 km wedstrijd op vrijdag 4 mei 2012 om 19u30 ... be there!!!

Gezellig weekend gehad ... samen met Katrien, Christ en Manou naar Rotterdam geweest.

Veel gelachen ... veel gegeten en veel gedronken.

De nacht van zaterdag op zondag geen oog toegedaan ... miljaar, zo slecht slapen ... lang niet meer meegemaakt.

Op zondagmorgen om 07u30 een flink ontbijt achter mijn kiezen ... om 09u30 naar de Coolsingel ... start was om 10u30 ... en 't was koud zenne ... heel veel wind ook.  Toch in t-shirt vertrokken (het mooiste dat ik heb, mijn clubtruitje) ... ik dacht van te starten met de groep van 4 uur ... maar die liepen veel te snel voor me ... dan maar laten afzakken naar de groep van 4u15 ... tot aan km 6 of  7 met hen gelopen ... maar pfffff ... die liepen ook veel te snel voor mij .... dan maar vertragen en meelopen met de groep 4u30 dacht ik .... ik dacht dat ik vertraagde, maar ik bleef constant een paar honderd meter achter de groep 4u15 lopen ... het duurde evenwel tot aan km 17 voor ik terug bij de groep 4u15 aansloot ... en 't was daar niet leuk lopen ... een heel grote groep en veel ongedulde lopers ... duwen en trekken, op elkaar enkels stampen ... verdorie ... aan de bevoorradingspost dan maar ietsje rapper gaan lopen .... ik wou voor hen blijven en op mijn gemak lopen ... maar 'k voelde nog altijd geen goeie benen ... ze waren niet ok zoals op maandag in Utrecht ... toen had ik superbenen.

Aan m'n gps zag ik dat ik wel telkens sneller liep ... eerste 5 km in 30:09, ts km 15 en 20 : 29:25, tss km 20 en 25 : 29:06, tss km 25 en 30 : 29:49, tss km 30 en 35 : 29:00 en tenslotte tussen km 35 en 40 mijn snelste 5 km : 28:30.

Eerste halve marathon in 2 uur 6 en tweede halve marathon 2 uur 2 ... serieuze negatieve split dus!

Wel, ik bleef dus altijd maar sneller lopen ... alhoewel ik geen goeie benen had, voelde ik ze plots niet meer ... adem over ... en lopen maar!!!

Schitterende marathon gelopen dus ... schitterende sfeer ook .... mijn zesde Rotterdam marathon in een voor mij schitterende tijd!

Heel tevreden ... tranen met tuiten geweend op het einde ...

Op naar nr 80 : Leiden op 20 mei 2012!

Zonet 6,5 km gelopen in bijna 45 minuten ... de training voor de Rotterdam Marathon zit erop ... hopelijk ben ik er klaar voor!

Mijn eerste bedoeling was om 04u15 te lopen .... bijgesteld tot terug 04u30 ... ik begin terug te twijfelen aan de vorm ... dus ... genieten in Rotterdam ...

en nu vlug mijn valies maken ...

Wat een lang weekendje .... eerst op zondagavond samen met Christ en Katrien naar Kortrijk ... ontvangen door Philippe en Veerle Lagae ... samen naar de voetbal (enigste minpuntje van dit weekend ) ... daarna nog een gezellig avondje in de Kameleon te Heule.  Me verstandig gehouden ... slechts 3 Omerkes gedronken!

Zondagmorgen dan om 05 uur opgestaan ... om 05u45 vertrokken richting Utrecht ... vlot kunnen rijden ... op paasmaandag is gelukkig niet veel volk op de autosnelweg.  k' Had het verdorie lastig ... de vermoeidheid sloeg toch een beetje toe ... muziek luid in m'n auto en verwarming op koud geplaatst.

Om 08u15 aangekomen ... rustig naar de Jaarsbeurs ... mezelf ingeschreven ... koffieke gedronken ... behoeften gedaan ... veel bekenden ontmoet ... wel weer moeite gehad om de juiste keuze te maken wat kledij betreft ... altijd dat twijfelen hé ... gelukkig maakte ik voor mezelf de juiste keuze ... geen regenjasje!!!

Om 10u30 gingen we van start ... bewust helemaal achterin gestart ... dan op zoek naar de gele ballonnen van 4u30 .. plan was om gans de wedstrijd achter hen aan te lopen ... ik wou 4u30 lopen ... niet sneller, maar zeker ook niet trager.

Tamelijk vlug de groep gevonden ... rustig meegelopen ... een 15 tal lopers liepen in dit groepje ... 3 keer moeten lossen in de eerste 20 km omwille van sanitaire stops ... telkens heel rustig er opnieuw naar toe gelopen ... ik voelde me goed ... ik hield me voortdurend in .. ik had over ... ik kon een betere tijd gelopen hebben ... maar dat wou ik niet ... rustig uitlopen wou ik ... me een beetje sparen voor volgende week in Rotterdam.

Halverwege liepen er nog slechts een 7 tal lopers bij ons ... effe hun gelaatsuitdrukking bekeken ... inderdaad ... er zullen er hier nog afvallen ... aan km 30 waren we nog met z'n 5 ... km 33 nog 4 ... en vanaf km 38 had ik 3 dames pacers voor mij alleen!

En ik moet zeggen ... die liepen vlak ongelooflijk ... iedere kilometer hetzelfde tempo ... schitterend gewoon om zo te kunnen lopen ... op het einde kreeg ik van hen constant aanmoedigingen ... 't zijn de laatste paar km ... je bent er bijna .. nu kan niets meer mislopen .... op het einde kwamen nog 2 lopers aansluiten die gelost waren uit de groep van 4u15 ... één daarvan liep haar tweede marathon ... toen kwam één van de pacers (die mij altijd maar vertelde hoe goed ik het deed) me vragen of dit ook mijn eerste marathon was ... ik vertelde haar dat dit mijn 78ste was ... ze keek nogal verrast!

4 uur 28 minuten was mijn eindtijd ... heel tevreden mee ... maar nu zondag moet het beter!

Achteraf vlug droge kledij aangetrokken (immers de volledige marathon in de regen gelopen) ... douches waren er niet in Utrecht ... en dan vertrokken naar mijn petekind in Clinge om z'n paaskadoke af te geven ... dan verder gereden naar huis ... moe dat ik was ... niet te doen ... douche genomen en dan nog een heerlijke pepersteak gaan eten in restaurant Petrus in Oostende ... het smaakte me fantastisch ... maar ik viel bijna in slaap aan tafel op het einde (ook een beetje door de wijn natuurlijk) ... naar huis ... bedje in ... en direct in slaap!!!

Fantastische dag gehad ... proficiat ook aan alle bekenden die een mooie tijd liepen in Utrecht ... en aan de anderen ook natuurlijk!

Zonet mijn laatste 6 km gelopen voor de Marathon in Utrecht ... en het liep van geen kanten ... overal pijntjes en ik raakte niet vooruit ... zo hoort het net voor een wedstrijd!  Dat weet ik ondertussen al!

Vandaag nog veel rusten en dan morgen naar de voetbal ... ik kijk er al naar uit!

Elf dagen verlof!!!

Gisterenavond 8 km gelopen en deze morgen 10 km ... telkens in een tempo van 6 minuten 24 seconden per kilometer ... net het tempo om een marathon te lopen in 4 uur 30 minuten ... mijn doelstelling voor maandag in Utrecht!

En het liep goed ... 'k had nog over!

Wel toch een klein beetje last van mijn linkerenkel ... precies dezelfde pijn als van mijn blessure vorig jaar ... toch mee oppassen en hout vasthouden dat het niet zal verergeren .. goed verzorgen dus!

Terug een voetbal weekendje ... yes .. in zie het al zitten ... we gaan nu volop onze tweede plaats veilig stellen ... top 3 was de droom ... tweedes zou mooi zijn!

Zondag 1 april : 18,26 km gelopen in 1 uur 58
Maandag 2 april : rustdag
Dinsdag 3 april : 10 km gelopen in 1 uur 4

Gisterenavond toch iets minder gelopen dan voorzien ... ik wou immers thuis zijn om Barcelona tegen AC Milan te zien.
Vanavond haal ik mijn kilometerkes wel in ...

Paasvakantie ... kindjes thuis ... kindjes lang slapen en niets doen ... den ouden zal 't wel oplossen

Vanaf vrijdag 6 april ben ik ook in verlof .... pas terug werken op dinsag 17 april ... met 2 marathons in mijn verlof : maandag 9 april in Utrecht en zondag 15 april in Rotterdam.

In Rotterdam is het al mijn zesde deelname ... 2005, 2006, 2008, 2009 en 2010 gingen voor ... 2007 liep ik er niet omdat ik die dag in London liep en vorig jaar zou ik in Parijs lopen, maar 'k was toen gekwetst aan mijn linkerenkel.

Vanaf nu probeer ik ieder jaar Rotterdam te lopen ... als je er 10 keer gelopen hebt, krijg je er immers speciale attenties!

Ja hoor ... 2-0 tegen Racing Genk ... niet echt goede wedstrijd ... wel spannend ... en gewonnen!
Meer moet dat niet zijn ... dixit Herr Daum!!!

Deze morgen 10 km losgelopen in 1 uur en 4 minuten ... rustig ... en voor het eerst in 2012 terug een 7 als eerste cijfer op mijn weegschaal ... 79,5 om precies te zijn ... nog 4,6 kg te gaan en dan ben ik supertevreden!!!

Vanavond hoop ik op een gelijkspel tussen AA Gent en Standard en morgen mag KV Kortrijk heus wel voor een stunt zonder op paars grondgebied! 

Na de marathon es 4 dagen looprust genomen ... doet es deugd!

Vandaag, tijdens mijn middagpauze 3,6 km losgelopen ... nu, na mijn werk nog es 8 km erbij ... 2 trainingen op een dag dus!

Straks vertrekken we naar Brugge ... de eerste wedstrijd van de Play Off 1 staat op het programma ... een thuiswedstrijd tegen de vorige landskampioen Racing Genk ... ik hoop op winst ... en dat moet eigenlijk ook als je thuis speelt.

Volgende week is er de korte verplaatsing naar KV Kortrijk ... een tripje naar de Spencers die zo vriendelijk waren om ons kaarten te bezorgen ... en achteraf gaan we de hongerigen spijzen en de dorstigen laven ... als dat maar goed komt in Heule!

Op maandag vertrek ik dan naar Utrecht voor m'n 4de marathon van het jaar ... pfff ... vroeg op zenne ... om 06 uur vertrek ik ... de marathon vangt om 10u30 aan!

En de zondag erop (15 april) volgt dan de Rotterdam Marathon ... zo heb ik het eigenlijk graag ... hoe rapper die marathons elkaar opvolgen ... hoe beter!!!

Jammergenoeg heb ik er een paar moeten schrappen omwille van de wedstrijden van Club ... maar zo heb ik Leiden terug op mijn lijstje toegevoegd ... 't kwam precies goed uit voor mij!

Toe morgn!

Miljaar, wat een geruststelling ... ik dacht dat ik het niet meer kon ... en nu ben ik zeker dat ik nog ietsje sneller kan!!!

Na 10 km lopen kwam ik door in 1 uur 02 minuten en 07 seconden .. tijd die voor mij redelijk snel is op een marathon ... maar ja, je laat je meeslepen door het ritme van de bende ... je loopt mee ... je weet dat je te rap loopt ... maar je weet ook dat je tempo zal zakken ... en je wil dat tempo ook laten zakken ... anders krijg je de terugslag!

Dus trager lopen was de boodschap .... tijd bij km 20 : 2 uur 04 minuten en 50 seconden ... verdorie ... dat is gelijk gebleven .. alhoewel ik het gevoel had dat ik ietsje trager liep ... maar ik voelde me goed ... toen dacht ik : de volgende tien moeten trager Vansteenkiste ... of je krijgt een terugslag van jewelste!!!!

Time at km 30 : 3 uur 04 minuten 12 seconden ... verdorie ... ik loop zelfs nog ietsje rapper dan de vorige 10 ... ik loop hier 10 km per uur tussen km 20 en 30 ... dat is me al lang niet meer gelukt ... toen besliste ik .. DOORGAAN!!!!

Km 40 aangekomen in 4 uur 05 minuten 38 seconden .... pffffff ... perfect op dat schema van ongeveer 10 km per uur ... dit kan toch niet???

En ja ... de laatste 2 km waren er teveel aan ... bergop ... lastig man ... zwaar ... afgezien ... maar toch zo leuk .... maar liefst 15 minuten en 12 seconden voor 2 km 195 meter ... een ramp ... ik had zo graag een 19 gezien ... maar 't lukte me net niet ... no worries ... 77 ... misschien lukt het me op m'n 79 ste ... Rotterdam ?????

Utrecht is de volgende ... maandag 9 april ... trainingsloop .... 4u30 is het doel ... en dan in Rotjeknor 4u19 ... who beliefs???????

Dus vanavond nog vlug 10 km losgelopen in 1 uur en 4 minuten ... beetje last van mijn rechterknie in 't begin ... maar 't ging over ... dus no worries!!!

Kleine 20 graden zondag in Barcelona ... maar dedju hier ook ...

't Zal mijn derde keer Barcelona worden ... ik kijk er al naar uit ... mooie stad ... mooie marathon ... mooi t-shirt ... mooie medaille en mooi rugzakje ... wat wil je nog meer??? ... behalve tapas en cava???

Heel tevreden van mijn weekend ... gisteren 21,5 km en vandaag 26 km ... vandaag liep ik zelfs sneller 9,35 km./uur en gisteren slechts 9,18 km./uur.
'k Moet wel bekennen dat ik het vandaag aan km 13 à 14 wel moeilijk kreeg ... ja, dat is zo als je als ervaren loper op weg gaat voor 25 km zonder drank .... gelukkig was er nog een Spar open en had ik geld bij ... half literke cola gezopen ... en toen kwam de kracht terug!

Morgen nog es 10 km rustig uitlopen ... 'k voel dat ik klaar ben voor Barca ... verleden week een marathon en dit weekend twee twintigers ... I'm ready for 4 uur 30 ... allé ... dat hoop ik toch!

Tot na de derby!!! 

Gisteren korte afstanden gelopen ... vandaag trage, lange duurloop richting Oostende, stukje langs de dijk gelopen ... prachtig ... mooie afstand gelopen ... morgenvroeg terug weg ... 25 km staat op het programma ... ik kijk er al naar uit.

Begin van de week dan 3 x een heel korte afstand ... en dan rusten voor Barcelona!

Nu stukje gaan eten en nog een ferme wandeling maken met Inge in Oostende ... en morgen de groene tegen de Blauwe!!!

Hopelijk maken ze ons gras niet kapot 

Veel gerust sedert mijn marathon op zaterdag ... zondag, maandag, dinsdag en woensdag niet gelopen ... de eerste dagen waren gepland, gisteren was wegens maagpijn ... ja, ik blijf sukkelen, alhoewel, hout vasthouden, sedert vandaag gaat het beter.

En zo'n mooi weertje ... dus lekker 10 km gelopen in een uurtje en 5 minuten.

Morgen terug zenne .. profiteren van dit weertje.

Morgen bel ik toch es naar de dokter ... afspraakje maken ... 

Heel onrustige nacht gehad, om 1 uur wakker gekomen ... pijn en mijn buik en zenuwen ... uurtje opgebleven en dan terug in bed.

Om 06u30 opgestaan, om 07u30 vertrokken en om 09u30 aangekomen in Maasdam.
Op de afrit Tine gezien, die teken deed met haar lichten ... niet direct herkend ... maar toch ... samen met haar naar het voetbalplein gereden ... waar bleek dat we verkeerd stonden ... dan naar de overkant ... aan een Ford garage willen naar binnen rijden ... blijkbaar geen plaats meer ... dan maar naar de fabriek ernaast, Campina ... mooi gevolgd en mijn wagen in het gras geplaatst ... we stonden blijkbaar verkeerd ... Tine weg ... en ik vast in de modder ... niet meer vooruit en niet meer achteruit ... gelukkig zijn Tine en haar vrienden en een drietal Nederlanders me komen helpen of ik zat daar nog!

De marathon dan ... goed gestart om 11 uur ... het liep behoorlijk vlot ... eerste 21,095 km in 2 uur 12 ... snel voor mijn doen dus ... en ik bleef goed lopen ... tot aan km 33 ... daar was een bevoorrading ... maar daar was eigenlijk geen bevoorrading : geen water meer, geen cola meer, geen sportdranken meer, geen bananen meer, geen appelen meer, geen sinaasappels meer ... gewoonweg niets ...

Ja, je loopt verder (wat moet je anders doen) ... maar algauw voelde ik de kracht uit mijn benen verdwijnen ... en vanaf dan was het harken .... 4 uur 41 ... ben wel tevreden ... misschien zat een 4 uur 30 erin vandaag ... so what ... next time better hé!

En als ik me niet vergis sta ik zelfs op het podium ... waarschijnlijk (als die achter me niet opgegeven hebben) ben ik derde laatste !!!

Yeehaa ... up to the next one!!!

Na mijn dertiger van zaterdag heb ik toch slechts 10 km gelopen op zondag ... in plaats van de geplande 20 ... ik had echt zware benen ... gisteren heb ik niet gelopen ... en vandaag voel ik nog altijd dat ik zware benen heb.

Ik heb eigenlijk de laatste tijd veel te weinig lange duurlopen gedaan ... vanaf nu wil ik dus ieder weekend een lange duurloop .... 'k moet die afstanden terug in mijn benen krijgen ...

Zaterdag dus mijn tweede marathon van het jaar : de Binnenmaasmarathon .... 'k heb die nog nooit gelopen ... ben es benieuwd ... toerkes van 21 km ...

En vanaf dan begint het serieus druk te worden ... het seizoen staat voor de deur ... Barcelona, Utrecht, Rotterdam, Antwerpen, Steenbergen, Luxemburg .... 't kan niet op ... en 't kan ook niet rap genoeg beginnen!!! 

Zaterdag 25 februari : 15 km
Zondag 26 februari : 10 kmMaandag 27 februari : 15 km
Vanmorgen : 30 km
't Was nodig dat ik es een lange duurloop had, het vertrouwen was er niet echt om een marathon te lopen volgende zaterdag .. nu eigelijk nog altijd niet zenne ... 'k heb het serieus lastig gehad de laatste 10 km ... dus morgen nog een training van 20 km!

Nu een rustige namiddag, met Inge es gaan wandelen in Oostende ... en misschien een twadde eetn en een teusje driekn ...

Toe loatre ...

Sedert maandagmorgen vroeg heb ik dus terug mijn kaal kopje ... 't moest er af ... 'k was wel es leuk ... zaterdagavond al es een test gedaan .... horizontaal in blauw-zwart ... zondagmiddag dan naar Club Brugge geweest verticaal in blauw-zwart ... toffe reacties gehad ... en veel blikken 

Zondagmorgen met een groepje bloggers en facebookers een Activia-wandeling van 19 km gelopen ... 't was gezellig en voor herhaling vatbaat.

Maandag heel drukke verlofdag gehad ... daarom ook maar 5 kilometerskes gelopen ... dinsdag en woensdag waren verlofdagen.

Vanavond om 17u30 vertrekken we naar de wedstrijd Club Brugge - Hannover ... dus over de middag 4 km los lopen.

Morgen heb ik dan 2 trainingen ... eentje om 07 uur (6 km) en eentje over de middag (terug 4 km).
Zaterdag een duurloopje van 15 km en zondagmorgen vroeg 30 km.
Normaal zou ik in de namiddag meelopen in de 20 km van Kortemark .. maar 'k heb me vergeten in te schrijven en ze aanvaarden geen daginschrijvingen ... podiumplaats gemist dus!!!

Na een weekje mijn medicijnen genomen te hebben ... zijn mijn maagklachten volledig verdwenen ... houden zo!!

Dinsdag en woensdag waren rustdagen deze week, donderdag liep ik dezelfde 10 km als maandag, gisteren liep ik tijdens mijn middagpauze 3,6 km en zonet 10 km richting Eernegem ... goed bezig ... morgen loop ik 18 km met vrienden tijdens een Activiawandeling in Kaster ... achteraf nog 2 km uitlopen en ik heb een twintiger voor dit weekend.

Ondertussen blijft mijn haar maar groeien ... afspraak was om het morgen te knippen ... maar ik begin al te denken om het nog een weekje te laten staan!

weeral heel rustig gelopen deze morgen ... eigenlijk moest ik meer kilometers lopen ... maar 't was hier deze morgen enorm glad ... mijn jongste zoon gleed zelfs uit net aan onze voordeur, deze morgen om 07 uur ... k' heb dan maar een beetje gewacht ... het zonneke zat mooi uit en de dooi deed z'n werk ... ijsvrij kunnen lopen dus ... ik had het zelfs veel te warm ... 7° in de zon was het!

en mijn maag ... ik sukkel nog altijd een beetje ... alhoewel het dag per dag beter is ... 

Toe morgn ...

Om 10u30 vertrokken deze morgen ... en toen ik op de terugweg was heerlijk in een sneeuwbuitje gelopen ... dat was lang geleden ... ambetant lopen wel voor de oogskes ... beetje glad ook ... maar wel speciaal.

De maag is al terug ietske beter ... vannacht wel een paar keer wakker gekomen van de pijn .. maar die is al veel lichter dan voorheen ... nog een paar dagen en hopelijk ben ik er dan volledig vanaf!

Deze namiddag lekker thuis blijven ... voetbal kijken op tv ... eerst Standard-Anderlecht ... dan Aston Villa-Manchester City en uiteindelijk AA Gent - Club Brugge.  Standard winnen, City winnen en Club winnen ... dat is mijn pronostiek.
Momenteel staat het al 1-0 voor Standard ... dus we zijn op de goeie weg :-)

Morgenvroeg een dertiger ... en ik kijk er wel naar uit!

Toe morgn!